Oke langsung saja berikut ada beberapa cara menjaga kesehatan anda ala pebasket
1.Minum Air Putih
Tubuh kita sangat memerlukan banyak mineral, dengan air putih kita bisa menjaga kesehatan kita.
Konsumsi air putih minimal 1.5 Liter Apalagi kalau kita sudah selesai latihan olahraga kita harus
memperbanyak minum air putih untuk mengganti cairan dalam tubuh yang telah terbuang saat
olahraga supaya tubuh kita kembali tetap sehat dan bugar.
2.Makan Yang Banyak
Makan yang banyak, maksudnya semua kebutuhan nutrisi dalam tubuh terpenuhi seperti makanan 4
sehat 5 sempurna. Tidak asal makan banyak saja, tubuh juga perlu beberapa nutrisi supa tubuh kita
tetap sehat. Apalagi kalau setelah olahraga semua energi dalam tubuh dikeluarkan jadi kita harus
makan yang banyak kaya nutrisi.
3. Tidur Teratur
Istirahat sangat diperlukan bagi tubuh, terutama tidur. Dengan istirahat kita bisa melepaskan semua
beban aktivitas yang kita lakukan sejenak. Dengan tidur kita bisa merasakan istirahat yang efektif,
banyak orang yang kurang tidur tubuh mereka sama sekali tidak bugar. Maka dari itu kita harus
meluangkan waktu untuk tidur dari kesibkan pekerjaan supaya tubuh kita terjaga mempunya tubuh
yang sehat dan bugar.
4. Olahraga
Olahraga sangat membantu untuk menghilangkan semua beban dalam pikiran dan tubuh kita, beban
pekerjaan, tugas sekolah, masalah rumahtanggan dan lain sebagainya. Olahraga juga sangat
membantu untuk menjaga kesehatan dengan menghilangkan racun-racun dalam tubuh melalui
keringat. Apalagi untuk para Atlet, olahraga adalah makanan sehari-hari. Menurut saya olahraga
paling mengasikkan adalah basket, itu pendapat saya setiap orang mempunyai pendapatnya masing
masing. Jadi pilihlah olahraga yang cocok untuk anda demi menjaga kesehatan dan kebugaran anda.
Kesmipulan : Oke vrooh intinya kita harus minum yang banyak, makan yang banyak, tidur teratur, dan rutin olahraga. Asal kita melakukan itu teratur kita bisa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita vroohh.